骨盤枕

金スマ(1月20日放送)で紹介された、骨盤枕ダイエット。　放送後、かなり反響があったみたいですね。
骨盤枕ダイエットは、東京・五反田のアスカ鍼灸治療院院長の福辻鋭記先生が考案したダイエット方法で、付録付きMOOKが100万部突破のベストセラーになっています。

金スマで紹介された、骨盤枕ダイエットですが、産後の女性にはもちろんのこと、誰でも簡単に行うことが
できる体操のようなものです。
まず、骨盤枕という、一般の方がたには聞き慣れない枕があるのですが、どのような形状をしているのかと言うと、円柱状で細長いものです。

　骨盤枕のやり方

バスタオル2枚を直径10ｃｍ程度に丸めてひもで縛り、枕状にしたものを腰の下に置いて、
両腕をバンザイして小指同士をつけ、足はハの字にして親指をつけ、5分寝るだけです。

仰向けに横になった状態で、その枕をおへその裏側のあたりに置きます。
腰のあたりが骨盤枕によって持ち上がるような感じです。
そのまま、手足を伸ばして、いわゆる「伸び」をします。
そのときに、両足を少々離しつつも、親指同士をくっつけるような感じでハの字型にして伸ばします。
伸ばした手の方は、手のひらを下側にして小指同士をくっつけるような形で伸ばします。
そのままの体勢で1分から5分くらいの間キープします。

これだけですが、骨盤に歪みのある方ほど、この体勢がかなりキツイようです。
それによって、自分の骨盤の歪みの程度も分かりますよね。

かなりキツイと思われるかたは、最初、1分間だけしばらく続けるようにして、徐々に伸ばしていくのが
良いでしょう。
早く骨盤矯正したいからと言って、身体に無理をかけるのも良くありません。
枕がないかたは、タオルなどをしっかりと巻いたものでもいいと思います。

　骨盤矯正とは

骨盤矯正は、歪んだ骨盤を矯正することによって、人間が本来持っている正しい姿勢と骨格を取り戻すことです。
正しい姿勢と骨格を取り戻すことによって、脂肪の付き方も変わってゆき、結局はダイエットになったり、
美しいプロポーションが得られるということで、現在、とても人気になっています。
とくに産後の骨盤矯正は人気があります。
子供は骨盤を開いて出てきますから、それが、元通りになってくれないと姿勢も骨格も歪んでしまい、
妊娠中に太ってしまった身体も元に戻らないと思われているからです。